Licuado de Papaya y Fresa
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| Licuado de Papaya y Fresa |
Porciones: 2 personas
Ingredientes:
1 taza de papaya
1 plátano (es mejor si está congelado en
rebanadas)
6 fresas (frescas o congeladas)
1 cucharada de semilla de chía
2 cucharaditas de miel de abeja
3 cucharadas de yogurt natural
½ taza de agua
Opcional (agregar 2):
½ taza de nopales
½ vara de apio
1 taza de espinacas
Preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta que queden muy
bien incorporados, si deseas una consistencia mas liquida agregar más agua o
leche.
También puede agregarse más hielo, si es necesario.
LISTO. . .
Acompañar de un pan tostado con alguna de las
siguientes opciones: una rebanada de jamón, rebanada de queso fresco, mermelada,
crema de cacahuate, crema de avellanas o almendras, etc.
BON APPÉTIT!!!
TIP: Si te gusta probar nuevos sabores podemos jugar con
los ingredientes tanto en frutas como verduras.
2 comments
Hola queria saver de los beneficios del licuado y mas si le agregas nopal y espinacas? Gracias
ResponderEliminarHola... claro con ayuda de mi nutriologa (Miriam Nicole Brakmo, en facebook la puedes encontrar) te comparto los beneficios: papaya buenisima para digestion y vitamina C, la fresa baja en calorias+antioxidantes+vitamina C +fibra... Combinacion fresca y ligera... si agregas nopal y espinacas es mas completo y se absorben mas lento el azucar en la sangre, y ayuda para el estrenimiento.
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