Pollo en salsa de mango
Me había topado con una o
dos recetas donde presentaban una salsa o ensalada de mango en un platillo
caliente y ahora sí que me quite las ganas y el antojo.
En el menú de la semana
tocaba comer pollo ya solo faltaba la receta completa, así que me aventé mezclando mango congelado (ya que no pude conseguir natural) con chile
chipotle, no les voy a mentir me daba “algo” probarla al tener el mango tan
dulce y tratar de hacerlo un poco salado para el platillo pero al momento de sazonarlo
para degustarlo de nuevo me transporte a la escena de Ratatouille que en
recetas pasadas les compartí. Un mundo de sabores deliciosos en la boca!
Les prometo que les
gustará ya que mi esposo también estaba renuente a probarla y se llevó la misma
sorpresa (limpió el plato =P). . .
Y si gustan, pueden
cambiar el pollo por algún marisco o pescado que de seguro harán una deliciosa
combinación.
Espero la disfruten. . .
Pollo en salsa de mango |
Pollo en salsa de mango
Porciones: 2-3 personas
Ingredientes:
2 pechugas de pollo, limpias
Salsa de mango
1 taza de mango
natural o congelado
1 ½ chile chipotle
adobado
½ rodaja delgada de
cebolla blanca
Sal de ajo
Empanizado (opcional por aquello del
régimen alimenticio):
1 taza de harina
2 huevo
¾ taza de panko o empanizador
½ cdita sal
½ cdita pimienta
4 cdas de aceite
¾ taza de panko o empanizador
½ cdita sal
½ cdita pimienta
4 cdas de aceite
Preparación:
El pollo podemos cocinarlo de varias
maneras:
- Cubrir pechugas con papel encerado o papel
adherente, y con un mazo golpearlo hasta que queden de ¼ de grosor, sazonar con
sal y pimienta.
- Entero
- En fajitas
Si deseas empanizar: En un bowl batir los huevos, en otro plato
tener lista la harina y en otro el panko
mezclado con sal y pimienta. Bañar las pechugas en las claras de huevo y cubrir
muy bien con la mezcla de panko.
Calentar un sartén y echar aceite, freír
pechugas de 3 a 4 minutos por cada lado. Al estar listas, con una servilleta
quitar el exceso de grasa.
Si no deseas empanizar freír pollo en un
poco de aceite de oliva o solo a la plancha, sazonar al gusto (podemos
agregarle perejil seco o albahaca).
Salsa de mango: en un procesador de comida mezclar
chipotle con el mango y la cebolla, hasta que se incorporen muy bien los
ingredientes pasarlos a una olla chica para calentar y verificar sazón
agregando sal de ajo, sal y pimienta si es necesario.
LISTO. . .
Emplatar pollo y la salsa a su gusto puede
estar a un lado o por encima del pollo. Acompañar de vegetales al vapor y arroz
blanco.
TIP: Si no deseas freír para empanizar, puedes
meter al horno por 10 minutos por cada lado, hasta que esté dorado el pollo.
BON APPÉTIT!!!
NOTA: PANKO es un tipo de empanizador japonés,
muy recomendado, ya que los platillos quedan más crujiente y absorbe menos
aceite. Esto lo pueden encontrar en supermercados americanos y/o tiendas
especializadas en comida asiática.
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